blog

= bewegung, leidenschaft, interaktion, begegnung, persönliche entwicklung, kreatives schaffen, im moment sein

Sonntag, 29. Dezember 2019

Full Body Workout 2020

Full Body Workout

Ein ganzheitliches Körpertraining


Aus meiner eigenen langjährigen Trainingserfahrung habe ich ein sportlich dynamisches und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm entwickelt, um den ganzen Körper mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Koordination und Mobilität zu  trainieren. Dabei ist es mir besonders wichtig die Freude am Bewegen zu vermitteln. Denn nur so kann, aus meiner Sicht das Körperbewusstsein gesteigert, ein guter Trainingseffekt für den Körper erzielt und psychisches Wohlbefinden erreicht werden. Und das alles mit viel guter Musik! :)

ab 8. Jänner 2020
jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:30


SONY DSC

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH

Regelmäßige Teilnahme nur mit 10er Block je 90 Min.: € 160,-
Dieser ist ab Kauf 12 Kurswochen lang und auch für parallel laufende Kursangebote von mir gültig. Einmaliges Schnuppern: € 10,-
NEUER TRAININGSRAUM: Kellinggasse 9, Top 24, 1150 Wien

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung:
kontakt@heilmassage-eisl.com oder freitanzen@gmx.at

Freitag, 16. August 2019

Full Body Workout

- ein ganzheitliches Körpertraining 

Aus meiner eigenen langjährigen Trainingserfahrung habe ich ein sportlich dynamisches und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm entwickelt, um den ganzen Körper zu trainieren. Dabei ist es mir besonders wichtig die Freude am Bewegen zu vermitteln. Ich gehen auf den Level der TeilnehmerInnen individuell ein. Vom Anfänger bis zur fortgeschrittenen Sportlerin sind alle herzlich willkommen.

Inhaltlich habe ich von folgenden Bewegungsformen und Techniken angeregt, unterschiedlichste Übungen und Abfolgen zusammengestellt: Sprünge und Floor Work aus dem zeitgenössischen Tanz -  Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates - Animalwalk und Calisthenics.

...und das alles mit viel guter Musik! :)

4. September 2019 - 29. Juli 2020

jeden Mittwoch von 19:00 bis 20:30
im "Santé et Beaute" Fuchsthallergasse 12, 1090 Wien

Regelmäßige Teilnahme nur mit 10er Block je 90 Min.: € 160,-
Dieser ist ab Kauf 12 Kurswochen lang und auch für parallel laufende Kursangebote von mir gültig.
Einmaliges Schnuppern: € 10,-

Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern es freie Plätze gibt!


Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at

Samstag, 5. Januar 2019

108 Sonnengrüße zum Jahreszeitenwechsel 2019

Die Termine für 2019:

MI 20.03.                     SO 22.09.

FR 21.06.                     SO 22.12.

 jeweils um 18:30 Uhr, Beitrag: € 16,-
 im Santé et Beautè: Fuchsthallergasse 12, 1090 Wien

"108 Sonnengrüße" ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga.
Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil.
Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten.
Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß.

WICHTIG: zum Zählen bitte 54 Streichhölzer mitbringen!
Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at

Dienstag, 27. November 2018

Sonnengrüße zum Winterbeginn 21.12.2018

Bald ist es wieder soweit. Der Winter beginnt!
Mit einer achtsamen und bewegten Meditation gibt es am 21.12. um 19:00 Uhr die Gelegenheit den Herbst ziehen zu lassen und den Winter/neuen Abschnitt willkommen zu heißen.

"108 Sonnengrüße" ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga.
Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil.

Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten.
Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß.

WICHTIG: zum Zählen bitte 54 Streichhölzer mitbringen!

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at

Sonntag, 26. August 2018

Contemporary ab 20.09.2018

Ein zeitgenössischer Tanzkurs mit dem Schwerpunkt Komposition und Improvisation.
Tanztechnik wird hierbei nicht nur durch vorgegebene Tanzschritte und verschiedenste tänzerische Bewegungsformen aus dem Bereich des modernen Tanzes vermittelt, sondern anhand von angeleiteten Improvisationen selbst erforscht und somit das individuelle Bewegungsrepertoire erweitert. Ein weiterer Teil gilt dem Erstellen von Choreos und dem Verbessern des Ausdrucks der eigenen Performance.

Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen

20.September 2018 bis 11. Juli 2019

Zeit: jeden Donnerstag von 19:00 bis 20:30 
Ort: "Tanzstelle" in der Vorgartenstraße 178, 1020 Wien

Regelmäßige Teilnahme nur mit 10er Block je 90 Min.: € 160,-
Dieser ist ab Kauf 12 Kurswochen lang und auch für parallel laufende Kursangebote von mir gültig.
Einmaliges Schnuppern: €10,-

Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern es freie Plätze gibt!

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at

Sonnengrüße zum Herbstbeginn 23.09.2018

"108 Sonnengrüße" ist eine bewegte Meditationsform aus dem Yoga.
Es wird dabei eine einfache Abfolge des Sonnengrußes mit 108 Wiederholungen gemacht. Mental entsteht dabei ein ganz eigener Prozess und besonderes Erlebnis. Körperlich kann sich dieser  reinigend auswirken. Die Atmung trägt dabei einen wirkungsvollen Anteil.

Ich biete dies zum jeweiligen Jahreszeitenwechsel an, da ich es als ein schönes Ritual empfinde  Jahresabschnitte damit abzuschließen bzw. einzuleiten.
Im Netz findet sich einiges an Information darüber – hier zur Zahl 108 und dem Sonnengruß.

WICHTIG: zum Zählen bitte 54 Streichhölzer mitbringen!

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at

Full Body Workout ab 19.09.2018

- ein ganzheitliches Körpertraining
Aus meiner eigenen langjährigen Trainingserfahrung habe ich ein sportlich dynamisches und abwechslungsreiches Bewegungsprogramm entwickelt, um den ganzen Körper zu trainieren. Dabei ist es mir besonders wichtig die Freude am Bewegen zu vermitteln.

Inhaltlich habe ich von folgenden Bewegungsformen und Techniken angeregt, unterschiedlichste Übungen und Abfolgen zusammengestellt: Sprünge und Floor Work aus dem zeitgenössischen Tanz -  Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates - Animalwalk und Calisthenics.

...und das alles mit viel guter Musik! :)

19. September 2018 bis 10. Juli 2019

Zeit: jeden Mittwoch von 18:30 bis 20:00
Ort:  "Santé et Beaute" in der Fuchsthallergasse 12, 1090 Wien


Regelmäßige Teilnahme nur mit 10er Block je 90 Min.: € 160,-
Dieser ist ab Kauf 12 Kurswochen lang und auch für parallel laufende Kursangebote von mir gültig.
Einmaliges Schnuppern: € 10,-

Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern es freie Plätze gibt!

Aus organisatorischen Gründen bitte ich um Anmeldung: freitanzen@gmx.at